Auto-gérer sa santé mentale un jour à la fois

Autogérer son anxiété comme on gère son diabète? C'est l'intention de l'application « Aller mieux à ma façon ». Une cinquantaine de personnes souffrant d'anxiété, de dépression et de bipolarité ont confié à la chercheure Janie Houle leurs stratégies pour aller mieux. C'est le premier outil entièrement conçu à partir du parcours des patients et non des connaissances des experts. L'application ne remplace par la médication ni le soutien professionnel. Elle offre des stratégies pour autogérer sa santé mentale et pour se raccrocher lors des moments plus sombres, explique Annie Beaudin, intervenante chez l'OBNL Relief (autrefois Revivre). Annie est elle-même atteinte de troubles bipolaires. « J'ai fait une tentative de suicide, confie Annie. Je ne veux plus me rendre jusque là. Le suicide est une solution permanente à un problème temporaire. »